http://darudarunikki.blog59.fc2.com/ 思いつくまま気の向くまま！な感じの日記！！運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るｗで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。 ja http://darudarunikki.blog59.fc2.com/blog-entry-412.html 前回、200kmに挑戦しておきたいと書きましたが・・・。早速、実行してみましたｗアドバイスを受け、神奈川は三浦三崎を目指す事に。最短だと片道100km満たないようなので少し回り道するような感じで行けば往復200km行けるかと。ブルベといわれる長距離サイクリングBRM規定では制限時間が距離ごとに設けられていている。200キロ：13.5時間、300キロ：20時間、400キロ：27時間、600キロ：40時間1,000キロ：75時間、1,200キロ：90時間 早速、実行してみましたｗ

アドバイスを受け、神奈川は三浦三崎を目指す事に。
最短だと片道100km満たないようなので少し回り道するような感じで行けば往復200km行けるかと。

ブルベといわれる長距離サイクリング
BRM規定では制限時間が距離ごとに設けられていている。
200キロ：13.5時間、300キロ：20時間、400キロ：27時間、600キロ：40時間
1,000キロ：75時間、1,200キロ：90時間
BRM200kmは13時間半。とりあえずこの制限時間を意識して走ってみようか。

朝早く出ないと夕方までに帰り着かないなという事で早朝4時過ぎに起きて準備。
5：08に出発。

長袖のアンダーに半袖のジャージの重ね着
その上にトレイル用に買ってたU.L.ウインドジャケットを羽織る。
このU.L.ウインドジャケットって未だにランでも着た事無いｗ
ぴちぴちレーパンだと飲食店等、店に入る時に微妙に恥ずかしいのでパッド付きインナーに6分丈位のイージーパンツ。

まだ暗い時間だから寒いけど、自転車乗ってりゃまあ大丈夫だった。
天候は曇り、北風が強い。
U.L.ウインドジャケットもイージーパンツもサイクル用でないので空気抵抗の大きい事！
ウインドジャケットがバタバタと音を立てる。自転車用の冬物買わないと・・・。

100km地点で折り返すのではなく、追い風の往路を100km強にして、向かい風の復路は100km弱で済むような経路を意識する。
日本橋の方に出て南下、第1京浜（R15）をひたすら行く。
横浜市中区新山下で50km位だったかなぁ。
コンビニで、ピザまんとおにぎりツナマヨを補給ｗ
ピザまん、うめぇ、あったけぇｗ

往路で距離稼ぐ為に本牧の方を回ってからR16を走り、浦賀、久里浜へ。
海ですねぇ。なんかフェリーが出てます。

暗いしあんまり解らん写真ｗ
これ撮ったのが10:26


家から100km地点！！

金田湾沿い、もろ海岸線。長沢って所付近。10:44
サイコンでは
time：4h19'13
ave：23.2km/h

スタートより5時間36分経過。

もうちょっと追い風のまま距離を稼ぐ為にまだ先に進むぞー。
ここまで来たから先っちょまで行こう、先っちょ。地図見ると城ヶ島って所に橋で渡れるみたい。そこに行くか。
その前にここいらでも補給。三浦市南下浦、マックでまったり～、マックチキンにアップルパイにオレンジジュース。
んで、ここからは海岸線じゃなくて城ヶ島への直線的な経路。微妙に起伏にヘロヘロ～ｗ

城ヶ島大橋を渡って島に入り、城ヶ島公園へ行く。

公園前（11:39）ここまで110km。
しかし、公園内自転車進入禁止。なので降りて歩く。
クリートをカツカツ鳴らしながら・・・歩きにくいちゅーねん！

公園内の展望台から。先っちょだー。

大島が見える。
しかしこれもまた光の向きも悪く（腕も悪い）よく解らん写真。

反対方向の写真（11:44)

発電の風車が見えるけどこれまた写真じゃ解らんｗ
海の青と空の青と緑の景色が良かった！！

よし！満足した。帰るぞ！！ｗ
さて、向かい風の復路。北風に立ち向かい橋を渡る。
ウインドブレーカーの袖から脇の辺りがとくにバタバタバターと音を立ててなびく。
「な、なんじゃ、こりゃ～！（＞＜）」
思った以上にきついな、こりゃ。これで90km帰るのか・・・はぁ。
あまりにもバタバタと音を立てるからこのままオイラ羽ばたいて飛んで行くかと思ったよｗ（そんな事はない）
腕広げたら、ゲイラカイトみたいにぐぃ～んと上がって行くかと思ったよｗ（こんな事もない）

往路の海岸沿いとは違い距離が短くなるようなルートで帰っていく。
向かい風と微妙な起伏とトンネルに立ち向かいつつ。
横須賀からは16号で横浜へ。
金沢区辺りで補給、肉まんとおにぎりツナマヨ。
肉まん、うめぇ、あったけぇｗ（ん？デジャブ？ｗ）

そっから1号で北上。品川辺りでも補給。
おにぎり梅とシュークリーム。
梅がうめぇｗ

山手通り→新目白通りで帰って来ましたとさ。
200km地点のサイコンでtime：9h27'28
往路の90kmは区間ave：19.2km/hでした。
そこから4km程度で家に到着。


（赤線が往路、青いショートカットする感じの線が復路）
地図で見るとすごいなぁ。あんな所まで行ってるんだ。こんなに走ってるんだ。
オイラ、頑張ったｗ

11/18
走行時間
9h42'26
走行距離
204.4km
平均速度
21.0km/h

トータルタイム
12h41'26
（マックとか公園で間違ってちょっと時計停めてしまってたので実際にはもう何分かプラス）

ケツが痛いですね。切れ痔になるかと思ったｗ
コースはあらかじめきっちり決めてた訳でなくて200kmぴったりになるように臨機応変（行き当たりばったりとも言うｗ）に走ったけど、204kmって結構いい具合に収まった。

これで最長距離が173kmから204kmになりました。
これ以上は・・・う～ん、難しいような。連休とかないから無理かな。 ]]> 自転車 2009-11-21T20:42:33+09:00 ひで FC2-BLOG http://darudarunikki.blog59.fc2.com/blog-entry-411.html 相変わらず毎週のように奥武蔵に通ってます。10/21は9日15日と同じようにR299から顔振峠を登ってグリーラインを通り刈場坂峠へ。この日は顔振峠、足着かずに登りきった。ヘタレ走なのは変わりないけど・・・。前は刈場坂峠から下ってR299に戻ったけど、今回はグリーンライン来た道戻る。ビビリでブレーキレバー握りっぱなしな感じなのでもう少しうまく下りたいなと。10/27は白石峠に。いつもはR299からのアプローチだけど、白石峠
10/21は9日15日と同じようにR299から顔振峠を登ってグリーラインを通り刈場坂峠へ。
この日は顔振峠、足着かずに登りきった。ヘタレ走なのは変わりないけど・・・。
前は刈場坂峠から下ってR299に戻ったけど、今回はグリーンライン来た道戻る。
ビビリでブレーキレバー握りっぱなしな感じなのでもう少しうまく下りたいなと。

10/27は白石峠に。いつもはR299からのアプローチだけど、白石峠にはときがわ町側のR172から。
顔振峠のように足が悲鳴をあげて我慢できずに足を着く所はなかったような・・・。
一回、クリートがガチャンと外れてバランス崩して足着いたけど・・・（＞＜）
しかし、6kmちょいの斜度8.47、ひたすらの登りはラスト吐きそうになってましたがなｗ
ヒルクライマーへの道は遠いですｗ



白石峠からは刈場坂峠の方に出ていつものようにグリーンライン下って帰ろうと。
しかし別の方に降りてしまって、別ルートで刈場坂に上り直すというアホさ加減ｗ

白石峠の上り口までが結構遠い・・・。


白石峠上り口から顔振峠を下って299に出るまでがこんな感じ。

結構な登りを２つこなしてアップアップでした。これまたヘタレです。

その次の週は休日出勤になり遠出できず・・・。

で、今週は11/8が休み。たまに発生する日曜の休み。
子の権現の坂にチャレンジしましょう。

トレランでは行った事がありますが、坂の具合まで覚えてない・・。
ラストの激坂を越えられるか。南側からのアプローチ。

そして、轟沈（＞＜）
残り300ｍの表示の少し手前で、足着きました。
そんで残り300ｍも「な！なんじゃこりゃー！」な斜度。
無理っすこんなの・・・（TT）と泣きが入り、屈辱のチャリ押し登り。
39T*26Tでは、オイラにはあそこは越えられませんな。
子の権現、南側のルートは見たこと無かったけど、あれは半端ねぇ。
299に降りる側も凄いけど。
厳しすぎる所は押して登ってると上の方から応援する声や、鐘の音が聞こえてくる。
もう着くなとラストの何とかなる斜度の所を再びチャリに跨って登ってくとやっと鳥居のところに出た。
ここから上は砂利になってる部分があったので、ここで一息。

今日、開催の奥武蔵スーパークロスカントリーの出場選手が通っていく。
見た感じまだトップ通過からそんなに経ってない感じ。
通過する人、一人一人に「ガンバレー！」と声をかけながら知った顔を探す。
最初にブッチャーさんが来た。声かけるとオイラだって気付いてくれた。
両手を振ってまだまだ元気な様子。相変わらずパワフルで早いっす。
続いてユウさん、ブログにアップする写真でいつもきてるジャージだったのでこれまた気付いてくれた。
動いてれば暑いくらいだけど、動いてないと寒くてブレーカー羽織る。
そんでhimeさんが来た。走りながらも写真撮っていくのがhimeさんクオリティ。
なんでオイラ棒立ち、なんかポーズくらい取れって。

参加者のhimeさんが、応援してるオイラを撮って行くという・・普通、逆だろってｗ
iphoneのカメラ性能そんな良くないので写真撮ってない訳ですが。駄目な応援者ｗ

モコさん、kyokoさんと続き、だんだん通過する人もポツリポツリになってきたので、そろそろ降りるかと。
ゴールの正丸駅に向う。子の権現を下った後のこの緩やかな登りがまたしんどそう。

皆、無事ゴール。雰囲気の良い大会。
正丸駅でユウさん、himeさんと。


アフターにも誘って頂いて、電車で行く皆と高麗駅で落ち合うことに。
オイラが先に着いてたら「はやっ！」って言われて気持ちがいいだろうと頑張って飛ばす。
下り基調なんで最初は40km位で走ってましたが・・・。だんだんタレてきて。
車を置いてあると言う駐車場に行くと居ない。でも時計見るとすでについてるはず。
駅の方に目を向けるとそっちにいた。やはり勝てなかったか・・・（＞＜）


店の前で。寂れた感じのキャンピングカー（？）が雰囲気あるといってカメラを向けてくれたhimeさん。
なのにアホポーズで台無しにするオイラｗ
とりあえずコマネチなのがクオリティ低っ！ｗ

担担麺、食べる。
容姿はオッサン、精神年齢5歳児のようなオコチャマなオイラは「辛なし坦坦麺」を注文ｗ

写真でオイラが持っているのは水ですからね！チャリとはいえ飲酒運転はしません！ｗ

みんなの話を聞いてるとまたランもやりたくなる訳ですが・・・。
たま～に思いつきでｊｏｇしてもきついんだよね～。
習慣付けてないと単発で走ってもきついだけ。時間あるとチャリで出かけちゃうからなぁ。
準備してないとトレランに参加しても即置いて行かれますわｗ

お開きになって先に出発し帰るオイラ。
追い抜きザマにhimeさんにロックオンされてました。

ダッシュボードの犬のぬいぐるみ（ヒメ？）とのアングルがまたほのぼの。

横からのいい写真。背景流れて被写体止まる。グッジョブ！な一枚。
ありがとー！

しかしこの時、横にピッタリつかれて、一瞬「うおっ！ヤンキーか！からまれる？幅寄せされてオイラ死ぬ！？」とかビビってた訳でｗ
横見たらhimeさん一行だったので「な～んだ」と一安心したと言う小心者ぶりは内緒であるｗ

himeさん達と解りポーズ。


皆様お疲れ様でした。
マラソンはシーズン突入で大会目白押しですね。
チャリには真冬は辛い時期となりますが。
本格的に寒くなる前にそろそろ200kmに挑戦でもしておきたいところです。

10/21
走行時間
6時間24分39秒
走行距離
126.90km

10/27
走行時間
6時間42分01秒
走行距離
132.20km

11/8
走行時間
5時間09分15秒
走行距離
110.30 km
]]> 自転車 2009-11-11T19:40:17+09:00 ひで FC2-BLOG http://darudarunikki.blog59.fc2.com/blog-entry-410.html また奥武蔵の方に行ってみました。9/27に行った時は黒山三滝の方に降りて行っちゃったので今度はちゃんと刈場坂峠まで。10/9、顔振峠→傘杉峠→高山不動尊→関八州見晴台→飯盛峠→ぶな峠→刈場坂峠今日、15日にも同様のコースで。10/9　またしても顔振峠に上る時、数度降りて休む・・・。でも、9/27の時よりは少し良くなった。で、10/15には一度降りて休んだ箇所が。あそこでは心拍が197くらいまで上がってどうにも。あそこはコンパクト 9/27に行った時は黒山三滝の方に降りて行っちゃったので今度はちゃんと刈場坂峠まで。
10/9、顔振峠→傘杉峠→高山不動尊→関八州見晴台→飯盛峠→ぶな峠→刈場坂峠
今日、15日にも同様のコースで。

10/9　またしても顔振峠に上る時、数度降りて休む・・・。でも、9/27の時よりは少し良くなった。
で、10/15には一度降りて休んだ箇所が。あそこでは心拍が197くらいまで上がってどうにも。
あそこはコンパクトクランクにしないと足を着かずには越えられそうに無いなぁ。
コンパクトクランク買っても駄目だったりしてｗ

9/27とは違いちゃんと高山不動尊や関八州見晴台の方へ。
（グリーンライン走ったから実際に不動尊や見晴台に上がった訳ではないけど・・・）


飯盛峠や


ブナ峠を経て


そして刈場坂峠へ。
今日は299号から顔振峠に上がる所で一度、足を着いた位でそこを越えちゃえば苦しくて降りた場面はなかったなぁ。まあ、ずっとしんどいのは変わらないけど。
10/9の時は何度か足着いた気がするけど。
あ、でも、要所要所で降りて写真撮ったり補給食、給水したりと休憩は取ってるわけで、まったくぶっ通しで走ってる訳ではないので。

この辺までかなぁ。白石峠の方も回ってみたいけどオイラの足では時間的に・・・。

10/9の時は晴れてて気持ちよかったなぁ。

10/15今日はちょっと見通し悪かった。

ルートはこんな感じ。
（このルートに入る前に清流線からＮＴＴ中継所も行ってみてるんだけど）


顔振に上がっちゃうと後は尾根を走っていくような感じなので。

やっぱり顔振峠まで上がる所がきついっすね。



10/9
走行時間
7h4'38
走行距離
128.1km

10/15
走行時間
6h24'04
走行距離
126.3km

やっぱりコンパクトクランクにしたい・・・。
冬のボーナスとか年末調整とかをパーツ交換にあてたいところ。
でもボーナスカットとかありえそうでｗ

あと、東京マラソン、例によって落選ですよ。3年連続・・・（；；）
やっぱ日頃の行いですか・・・。
マーフィーの法則的な事を言えば、走りたい時には当たらなくて、そんなに期待してない時には当たったりするもんじゃないの？ｗ
こうやってがっかりする分、今回も何気に想いは合ったという事かな。
そんな訳で今年も言わせて貰いましょう！「コンチクショー！！」
はぁ～ぁ～。 ]]> 自転車 2009-10-15T20:48:23+09:00 ひで FC2-BLOG http://darudarunikki.blog59.fc2.com/blog-entry-409.html 東京センチュリーライドの写真がオールスポーツにのって、自分がチャリに乗ってる姿をやっと見ることが出来ました。相変わらず、カメラを見つければおどけてポーズをとってますのでその成果をｗスタート時いってきま～す！スタート直後カメラ見つけて指差してますｗ恒例（？）のコンタドールの真似ｗ拳銃構えて～ずきゅ～ん！！ｗこれも拳銃アクション中の一枚ですが・・・これだけ見ると長州小力の「キレてないですよ」みたいなｗ 自分がチャリに乗ってる姿をやっと見ることが出来ました。
相変わらず、カメラを見つければおどけてポーズをとってますのでその成果をｗ

スタート時

いってきま～す！

スタート直後

カメラ見つけて指差してますｗ

恒例（？）のコンタドールの真似ｗ
拳銃構えて～


ずきゅ～ん！！ｗ


これも拳銃アクション中の一枚ですが・・・
これだけ見ると長州小力の「キレてないですよ」みたいなｗ


元気に片手ガッツポーズ！

オイラ、我ながら楽しそうにしてますなぁ。

エイドに入ろうとしてる所です。

視線の先に何があるんでしょう？
虎視眈々とバナナを狙っているんですｗ

マッチョポーズｗ
ガリのマッチョポーズほど見苦しい物は無いなｗ


マッチョポーズその2
ツール2009ステージ15のコンタドールの真似でもある

両腕ガッツポーズ全開ｗ

FP2クンと一緒に写ってた～
（あのくそ長い記事を読んだ人には解る）

おっちゃん頑張って前引いてますわ。
必死なおっちゃんに比べてFP2クンはよそ見して楽勝な様子ｗ
オイラが引かなくても全然ＯＫな訳ですが・・・ｗｗｗ

コスモス（？）越しのアングル
こんなメルヘンチックなのは女性にこそ合うのであって
オイラのようなオッサンでは・・・ｗ

しかも新城選手の集団に付いて行ってる所なので顔必死過ぎｗ
普段から出てる前歯がさらに剥き出してますわ（＞＜）

ゴール手前
片手ガッツ！！

なんか後ろに2人付いてますな～。

ごぉ～～～る
ホーガン張りのイチバァーン！ｗ
なにが一番なんだか。

ファミリーの部の子供が一緒に写りこんでるおかげでガチで子供と張り合ってたようにも見えてがっかりな訳ですがｗ

こうやって写真で振り返ってみるとえらく楽しそうですわオイラ。
満喫してたようですな。
しかし、前半部はお腹の所に500mlペットボトル入れてるのがまた滑稽ｗ
]]> 自転車 2009-10-02T20:30:44+09:00 ひで FC2-BLOG http://darudarunikki.blog59.fc2.com/blog-entry-407.html この前、173km走れたからいよいよ奥武蔵の方に自走で行ってみようと出かけました。なるべく奥地まで行ってみようと思ったんですがね・・・。しかし坂道に入り、速攻で轟沈しましたｗ貧脚がノーマルクランクで行ったら地獄でした（＞＜）高麗駅から清流線の方から入って物見山→北向地蔵→顔振峠・・・でその先もどんどん行ける所までって思ってたけどｗ坂道に入り速攻でギア使い切って降りて休むｗ心拍190台まで上がるからもう無理っ なるべく奥地まで行ってみようと思ったんですがね・・・。
しかし坂道に入り、速攻で轟沈しましたｗ

貧脚がノーマルクランクで行ったら地獄でした（＞＜）
高麗駅から清流線の方から入って物見山→北向地蔵→顔振峠・・・でその先もどんどん行ける所までって思ってたけどｗ

坂道に入り速攻でギア使い切って降りて休むｗ
心拍190台まで上がるからもう無理って。
んで、チャリから降りてゆっくり深く呼吸して心拍150前半くらいまで落としてまた登る。
コレの繰り返しｗ
その上、清流線、途中で通行止めとかになってるし。

引き返して降りて、吾野駅手前まで行って直、顔振峠に。

キツかったー。トレランで何度か来てるけど・・・。
ロードバイクのヒルクライムってどんだけ～。
ドＭ加減が半端ないよ。
こんな距離で・・・。

曇ってて、ちょっと眺めが・・・。


関八州見晴台に行こうと思ってたけど道間違って黒山三滝ｗ
下り、こえ～。ブレーキ、上位機種に換えないと・・。
崖に突っ込んで死ぬわ（＞＜）

奥には行ってないです。ビンディングシューズであんな所行けません。
滑って滝に落ちます。ネタ的に美味しいけど、流石にそこまでは・・・ｗ

疲れたのでかえる。
河のせせらぎに癒されながら。


127.6km
行きと帰り、違う道通ったんで８の字ルートになってますなァ。


走行時間　6h41'46
走行距離　127.6km
平均速度　19.0km
最高速度　47.6km
平均CAD 　58
最高CAD 　125

HR max　　210
HR avg　　148
消費cal 　6332kcal

最高CADとHR maxはまたちょいイレギュラーな数字だな。
今度、リベンジだ！と言いたいところだけど、ちょっと自信ないな。
足付かずに登りきるのは現状では無理そう。
せめてコンパクトクランクにしてからかな。 ]]> 自転車 2009-09-27T21:55:07+09:00 ひで FC2-BLOG