足の向くまま気の向くまま
思いつくまま気の向くまま!な感じの日記!!運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るwで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。
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プロフィール

ひで

ひで
関東在住・30代・男性
2006年9月よりジョギングを始めました。
フルマラソンを3度、10km、ハーフなど幾つかの市民大会に参加。
2008ツールドフランスのダイジェストをNHKで見て「オイラもロードバイクに乗る!」と2009.1月にオークションで古い中古のロード買って乗り始めました~(笑)
耐久、ヒルクライム、サーキットでのホビーレースなんかにも参加して行きたいです。

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キャリブレーション
昼に10キロ走る。
後半3周はペースアップで。
ラスト数百mでダッシュをかけてみる。
最大心拍数がいくつで記録されるか試しに。
190でした。
(220-年齢)でいうと186だから、まあ、こんなものですか。

夕方、フットポッドの距離補正をしにトラックの方に行ってみる。

400m×5周で2キロにて補正。

1キロコースを走ったときに計測された距離を比較すると
補正前
1.04 1.02 1.05 1.04 1.05 1.05 1.06 1.03

補正後
0.98 0.99 0.99 1

う~ん、もうちょっとだなぁ。
400mトラック、インコースびたびたに張り付いて走ったからこうなったかもw
第1コースの真中を意識して走ればもうちょっと精度上がるかな。
また今度補正やってみよう。

●8/28(昼)の走行距離10キロ
(公園まで往復、2km×2)+(1kmコース6周)
タイム:55分21秒(1キロ平均5'32)

ラップタイム
11'47
5'47
5'45
5'43
5'05
4'34
4'00
12'37

●8/28(夕方)の走行距離5キロ
(400mトラック×5)+(1kmコース1周)+(公園からの帰り2km)


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