足の向くまま気の向くまま
思いつくまま気の向くまま!な感じの日記!!運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るwで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。
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プロフィール

ひで

ひで
関東在住・30代・男性
2006年9月よりジョギングを始めました。
フルマラソンを3度、10km、ハーフなど幾つかの市民大会に参加。
2008ツールドフランスのダイジェストをNHKで見て「オイラもロードバイクに乗る!」と2009.1月にオークションで古い中古のロード買って乗り始めました~(笑)
耐久、ヒルクライム、サーキットでのホビーレースなんかにも参加して行きたいです。

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リカバリーラン
昨日のトレイルランもどきで至る所が筋肉痛。
足、特に腿周りはもちろん、背筋とか腕まで。

走らないでおこうかとも思ったけど、軽く走っといた方が回復早まるかなと思って、リカバリーラン。
キロ7分に近いペースで、ゆーっくりゆ~っくり。
5キロだけ。

トレイルラン、恐ろしい負荷だ。
でも、回数多くなくても、たまにやるだけでも効果ありそう。
強くなれるはずだよ、これは。

●9/14の走行距離5キロ
(公園まで往復、2km×2)+(1kmコース1周)
タイム:33分41秒(1キロ平均6'44)

ラップタイム
13'18
6'32
13'51

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

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