足の向くまま気の向くまま
思いつくまま気の向くまま!な感じの日記!!運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るwで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。
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プロフィール

ひで

ひで
関東在住・30代・男性
2006年9月よりジョギングを始めました。
フルマラソンを3度、10km、ハーフなど幾つかの市民大会に参加。
2008ツールドフランスのダイジェストをNHKで見て「オイラもロードバイクに乗る!」と2009.1月にオークションで古い中古のロード買って乗り始めました~(笑)
耐久、ヒルクライム、サーキットでのホビーレースなんかにも参加して行きたいです。

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地図ゲット
今日は朝起きてだるくて。
結構疲れ気味かな。家でのんびりしてようかなぁと思ってた。
休みだから距離走かトレイルランやる所なんだけど。

だから昼は書店と図書館に出かける。
書店で昭文社の登山地図「山と高原地図No.22 奥武蔵・秩父」を購入。
前回は西武鉄道の発行する奥武蔵ハイキングマップっていうリーフレットを持っていった。
走りに行く当日にw
駅でピックアップしたハイキングコースのガイド・リーフレットを持って走るw
手軽でいいけど、こんなやり方は低山でのド定番とも言える案内のしっかりしたハイキングコースくらいしか通用しないよね。
これからトレイルランに取り組んでいこうと思えばやっぱりちゃんとした地図を携帯しないと。
買った地図を広げると、山と登山道がそりゃあもう盛り沢山。走るフィールドは無限大だw

そして図書館で「トレイルランニング入門 森を走ろう」をパラパラと読む。
これまたド定番かな。
目次はこんな感じ。

1章 森を走る4つの理由
2章 森を走る準備と用具
3章 地図を使う
4章 トレイルを走るテクニック
5章 トレイルランニングのトレーニング
6章 レースにチャレンジしよう
7章 トレイルランニングのコース

でも大体、今となってはネットで手に入るような情報でそんなに目新しいものはないかなぁと。
でも、地図の読み方についての詳しい指南を見てやっぱりしっかりと地図の読み方を習得して置くべきなのだと痛感。
ざっと斜め読みした程度だから、ちゃんと借りてくれば良かったなぁ。

夕方から走りに行くことにする。
久々に公道(web地図だと6.3キロ)の周回で走る。ウォッチの距離計測も(6.28 6.32 6.32)とほぼぴったりだ。
ほんとは4~5周したかったけど、3周目後半でしんどかった。
腿が辛いかんじでやっぱ疲れてるかなぁと。ラップも1周毎に落ちてるし。
って事で3周目で終わり。

9/20の走行距離18.9キロ
(公道6.3kmコース3周)

タイム:1時間48分36秒(1キロ平均5'44)

ラップタイム
34'55
35'30
38'10

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