足の向くまま気の向くまま
思いつくまま気の向くまま!な感じの日記!!運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るwで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。
FC2カウンター

プロフィール

ひで

ひで
関東在住・30代・男性
2006年9月よりジョギングを始めました。
フルマラソンを3度、10km、ハーフなど幾つかの市民大会に参加。
2008ツールドフランスのダイジェストをNHKで見て「オイラもロードバイクに乗る!」と2009.1月にオークションで古い中古のロード買って乗り始めました~(笑)
耐久、ヒルクライム、サーキットでのホビーレースなんかにも参加して行きたいです。

カレンダー(月別)

07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

カテゴリー

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ビルドアップ失敗
今日はポイント練習の日でございます。

先週と同じで15キロのビルドアップ。

公園までアップjog1.6キロ
最初の5キロを5'30
次の5キロを5'00
ラスト5キロを4'30
帰りのダウンjog1.6キロ
のパターンで。

しかーし、失敗。
4'36まで上げたあとはずるずる落ちた。
急にバテて減速。
5'00ちょっとのペースの5~10kmの時点でなんかきつくてペース上げれないかも~って感じだったなぁ。
なんで?先週はサクッとやれたのに。

昼飯がインスタントラーメンとスナック菓子のドンタコス&ペプシコーラ・・なんていう不摂生だったから?
なか3日空けたあとだから?前日、いつもの6キロ程度のjogでもやっとけば少しは違った?
無給水で走ってたのは先週も同じだけど・・気温とか湿度の関係かなぁ。

ラストなんか5'24まで落ちてる。
本番でこんなに急ブレーキかかって停まっちゃったら大変だなぁ。
大丈夫かな、こんなんで。

●10/9の走行距離18.2キロ
(公園まで往復、1.6km×2)+(1kmコース15周)
タイム:1時間37分45秒(1キロ平均5'22)

ラップタイム
9'03
5'24
5'27
5'38
5'37
5'40
5'06
5'05
5'08
5'02
4'58
4'36
4'42
4'48
4'59
5'24
10'59

↓↓↓ クリック ↓↓↓
人気blog

陸上競技ランキングへ


スポンサーサイト

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://darudarunikki.blog59.fc2.com/tb.php/166-069d661f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。