足の向くまま気の向くまま
思いつくまま気の向くまま!な感じの日記!!運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るwで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。
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プロフィール

ひで

ひで
関東在住・30代・男性
2006年9月よりジョギングを始めました。
フルマラソンを3度、10km、ハーフなど幾つかの市民大会に参加。
2008ツールドフランスのダイジェストをNHKで見て「オイラもロードバイクに乗る!」と2009.1月にオークションで古い中古のロード買って乗り始めました~(笑)
耐久、ヒルクライム、サーキットでのホビーレースなんかにも参加して行きたいです。

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15kmビルドアップ
昨日はサボって走らず。
なんか、疲れてて走る気になれず。
仕事か、この前の45kmの疲れか。
両方だな、たぶん。

今日はしっかりやろうと、15kmのビルドアップ。
入りの5'30から徐々に上げていってラスト4'22
ラストもうちょっと上げたかったけど一杯一杯だった。

●3/4の走行距離18.2キロ
(公園まで往復、1.6km×2)+(1kmコース15周)
タイム:1時間33分22秒(1キロ平均5'07)

ラップタイム
10'02
5'30
5'29
5'22
5'14
5'03
4'57
4'52
4'43
4'39
4'36
4'32
4'30
4'29
4'31
4'22
10'24

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

この記事に対するコメント

45K走って何って感じですが、ずいぶんと走ったんですね。
それは疲れますね~。
実は、最近、ひでさんのタイムを参考にさせてもらってます。
でも、まだまだ追いつきそうもないです。

【2008/03/04 23:30】 URL | 事務局A #U37l7SqA [ 編集]

>事務局Aさん
45kmをまるまる走った訳ではないですがね。
後半、バテバテで距離に対する耐性がまだ出来ないです。

一応、LSDだとかペース走だとかビルドアップ、楽なjog・・と毎回明確にして走るようにしてますので。
参考になれば幸いですね。
少し手を伸ばせば追いつきそうだから丁度良いでしょw
走る度に速くなってるような感覚がある時期も少しありましたが、最近は調子が良くないのですぐに掴まりそうです。
【2008/03/05 13:17】 URL | ひで #- [ 編集]


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