足の向くまま気の向くまま
思いつくまま気の向くまま!な感じの日記!!運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るwで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。
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ひで

ひで
関東在住・30代・男性
2006年9月よりジョギングを始めました。
フルマラソンを3度、10km、ハーフなど幾つかの市民大会に参加。
2008ツールドフランスのダイジェストをNHKで見て「オイラもロードバイクに乗る!」と2009.1月にオークションで古い中古のロード買って乗り始めました~(笑)
耐久、ヒルクライム、サーキットでのホビーレースなんかにも参加して行きたいです。

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15kmのビルドアップ
今日は、仕事休みなのでポイント練習しよう。
15kmのビルドアップ
ハーフのタイムトライアルだとか、長めの距離のペース走よりは手軽に取り組める。

目安は5kmラップで
25⇒24⇒22'30

結果は
24'50⇒23'32⇒22'23
ラストはもうちょっと上げてみたかったけど、今日はいっぱいいっぱいだった。

15周しておまけの1周は、このままハーフの自己ベストにトライしてみようかと思ったけど、ペース維持できずに1周で諦めた名残ですw

●3/18の走行距離19.2キロ
(公園まで往復、1.6km×2)+(1kmコース16周)
タイム:1時間35分47秒(1キロ平均4'59)

ラップタイム
9'12

5'01
5'00
4'58
4'58
4'53
4'47
4'47
4'41
4'42
4'35
4'29
4'27
4'27
4'32
4'28
4'36

11'08

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

この記事に対するコメント
燃えてますね~!
佐倉に向かって燃えてますね~。最初の2K以外がずっと
4分台。すごい!うらやましい!!
【2008/03/19 00:44】 URL | 事務局A #U37l7SqA [ 編集]

本番に向けて頑張ってますね♪
佐倉健康マラソンに向けて、トレーニング頑張っていますね。
駅伝にもパワーを残しておいて下さいね(笑)
【2008/03/19 01:53】 URL | gongon #- [ 編集]

もうすぐだよぉ~(*^-^)o
佐倉までもう2週間!すぐだよぉ~d(-_☆)ふふふ

でもくれぐれも怪我だけはしないように練習してね(o^-')b
今のところいい感じのようだし、特にフルマラソンはちょっとどこかに異常があるだけでも、
走ってるうちに他へ影響してどんどん悪循環になっちゃいますからね(T_T)
って心配と不安を煽ってどうするw
 
でもだいじょぶだいじょぶ♪ 前回のリベンジなんだから失敗は許されないし、急に脚がつったり、得も知れぬ腹痛に襲われたりなんてきっとないよぉ~~~~~(@_@)くっくっく

それじゃ練習がんばってw
【2008/03/19 06:57】 URL | 心の旅人 #zj.0LZUg [ 編集]


>事務局Aさん
結構頑張ったのですが・・・
しかしタニマリハーフの時は
24'08→24'23→23'08→21'59

それに比べると今回の
24'50⇒23'32⇒22'23
はかなり見劣りします。

あんときは後半怒涛の追い風があったからかなぁ。

フルではこんなペースではいけませんから
ギリギリ4分台
5kmラップで25分をちょい切るくらいのイーブンペースで臨もうと考えてます。

>gongonさん
なんとか佐倉で、ハーフの持ちタイムに相応なフルの記録を残したくて。
駅伝はまだ先ですから、佐倉ではパワーを使い切りますよw
でも、佐倉後はトップスピードを引き上げる駅伝仕様のスピード練習に重点を持っていくつもりです。

>心の旅人さん
またぁ~、そうやって~、プレッシャーかけて不安にさせるぅ~w
ほんとにフルではちょっとした事が後半の大幅な失速に繋がりますからねぇ。
本番まで故障作らないようにしないと。
願うのはトラブルが無い事。
コケルとか、脚攣るとか、ウ●コしたくなるとかw
贅沢言いません、そういう事なくとりあえず普通に無難にこなせる事を祈ってます。
【2008/03/19 11:25】 URL | ひで #- [ 編集]


ひでさん、細いからカーボローディングもして、当日に望んでね~!
しっかり食べて、筋肉最後まで働かせてゴールだ!
【2008/03/19 12:33】 URL | Para #GsbZZxQM [ 編集]


ひでさん、
がんばってますね。この調子で佐倉マラソンの自己新期待してます!
今月は走行距離ではひでさんにはかないません。
今週末に熊谷さくらマラソンを走ってきます。
それでは!
【2008/03/19 22:23】 URL | 元和光市民 #- [ 編集]


>Paraさん
カーボローディングと言ってもオイラの場合、せいぜい前日の晩飯に、スパゲッティを1品追加する程度なのですけどねw
筋肉、最後まで働いてくれるかな?
また、四頭筋がストライキを起こしそうな予感w
例によって35km地点が要注意です。

>元和光市民さん
まあ、前回の記録がいろいろあってアレですからね。
後半、落ちても特別なトラブルさえなければ、自己新は出ると思いますが。
これが甘い考えかなw何が起こるか解らないからねぇ、フルは。
今月は20日にして100km程度ですから、オイラもそんなに距離が伸びてる方ではないですが・・
元和光市民さんは、熊谷さくらでしたね。
サクッと行っちゃってくださいまし!
【2008/03/20 02:22】 URL | ひで #- [ 編集]


はじめまして。
武田レッグウェアーの坂本と申します。
弊社では、ランナーを応援する左右非対称のランニング専用ソックス「R×L SOCKS」の発売を記念して、無料でお試しいただける新規メンバー募集キャンペーンを開催しております。
キャンペーン期間内にお申し込みいただいた方には、もう1足プレゼントいたします。ぜひこの機会にご参加・ご試着ください。

詳しくは「ウォーキングサポータークラブ」のページを覧ください。
http://www.bigtoe-takeda.com/wsc/index.html
ランニングソックスはこちら。
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お問い合わせはsakamoto@bigtoe-takeda.comまでお願いいたします。
【2008/03/20 15:26】 URL | 坂本 #PEFDZdNk [ 編集]


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