足の向くまま気の向くまま
思いつくまま気の向くまま!な感じの日記!!運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るwで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。
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プロフィール

ひで

ひで
関東在住・30代・男性
2006年9月よりジョギングを始めました。
フルマラソンを3度、10km、ハーフなど幾つかの市民大会に参加。
2008ツールドフランスのダイジェストをNHKで見て「オイラもロードバイクに乗る!」と2009.1月にオークションで古い中古のロード買って乗り始めました~(笑)
耐久、ヒルクライム、サーキットでのホビーレースなんかにも参加して行きたいです。

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筋肉の張り
今日は、普通にjog 7km
しっかし、ふくらはぎの張りがスゴイ。
ハムストにも張りを感じる。
見事にビルドダウンw
駄目だこりゃ。

昨日は、4周してるのだから100mのダッシュ(のつもり)を20本やったって事だもんね。
やっぱりしっかり地面をける事を意識して、足首のスナップをきかせると、ふくらはぎに効きますな。
いかに普段、楽な走りをして筋肉をしっかり使わずに居るかって。
トレーニング時は筋肉鍛えなきゃねぇ。
それにはやっぱりスプリント寄りの練習だなぁ。
頑張るべ。

●4/23の走行距離7.2キロ
(公園まで往復、1.6km×2)+(1kmコース4周)
タイム:43分31秒(1キロ平均6'02)

ラップタイム
9'46
5'27
5'41
5'48
5'57
10'50

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

この記事に対するコメント

着実に練習を積まれていますね♪
ただ、疲れがたまってきてるみたいですね。
怪我をしないように休息も忘れず(^o^)
【2008/04/24 00:24】 URL | gongon #- [ 編集]

>gongonさん
ちょっと頑張ると、膝は痛くなるわ、足は張るわ・・で良い練習を継続してやれません。
早くなる練習よりたくましさをつける練習をすべきなのかもしれません。
【2008/04/24 10:19】 URL | ひで #- [ 編集]


頑張りますね~!!
自分は、走ればいいなんて、日に5kmくらいしか走れていないですよ!
おまけにまだ、佐倉後の膝の違和感がありますよ(^^;)
時間かかりすぎ??
【2008/04/25 20:07】 URL | ぴっち #- [ 編集]

>ぴっちさん
オイラも普段のjogは5~7km程度ですよ。
膝の違和感残ってますか。
オイラも回復遅いですよ。この前のプチ合宿以降、ダメージを追って本調子にはまだまだ遠いです。
この辺の回復のスピードとかが、学生時代に運動やって基礎が出来てる人とは違う気がします。
【2008/04/26 00:32】 URL | ひで #- [ 編集]


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