足の向くまま気の向くまま
思いつくまま気の向くまま!な感じの日記!!運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るwで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。
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プロフィール

ひで

ひで
関東在住・30代・男性
2006年9月よりジョギングを始めました。
フルマラソンを3度、10km、ハーフなど幾つかの市民大会に参加。
2008ツールドフランスのダイジェストをNHKで見て「オイラもロードバイクに乗る!」と2009.1月にオークションで古い中古のロード買って乗り始めました~(笑)
耐久、ヒルクライム、サーキットでのホビーレースなんかにも参加して行きたいです。

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今月の反省(2008.5)
5月は走行距離75.4km
前月は140.0km

今月1ヶ月で走った距離が、先月にやった4日間で73.2キロ走った一人プチ合宿の時と同じ位という少なさw
走った日も9日間だけ。
駅伝向けにペース上げた練習、心拍も最大心拍付近でばかりやってたから、故障するかしないかギリギリのライン。
追い込んでは休足、追い込んでは休足を繰り返したので距離は伸びず。
LSDも外したから持久力も落ちてる感じがしたし、普段通りにやってた方が良かったかなぁとも思ったけど。
まあ、5km20分切れたし結果オーライかな。

ポイント練習は
18km程度のトレイルラン、
あとは3kmのタイムトライアル、100m流し6本入れたりとか。
駅伝のある週は、jogでもキロ5分より遅いペースにはならないようにしてた。(アップとクールダウン時は除くけど)

4~5月で自分なりのスピードトレーニングが出来たかな。
まだまだ、400m*10本とか1km5本とかをやりきる力は無いけど。
しかし、サブスリーなんかはオイラがスピードトレーニングでやるようなペースでフルを走る訳だから、恐ろしい。

マラソンシーズン終わって、モチベーション激減。
しばらくは、走ること自体を楽しむ、jogとかトレイルとかを気ままに・・かな。
207.2kmが今までで最高の月間走行距離なので、9月10月でコレを越えて250km近くまで伸ばしたいので、夏はトレイルをポイント練習にベース作りって感じかなぁ。

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

この記事に対するコメント

オイラが言うように5キロを20分切ったのは凄いよ~
もう少し本腰入れて練習したらフルも納得行くタイムが出るかもね~
暑くなる夏は避暑を兼ねて木々が生い茂るトレイルいいかもね~
【2008/06/01 21:30】 URL | 星峰 #rdwG4C.k [ 編集]

気持ち解るよぉ~(^_^;)
ひでさんも駅伝後は私同様モチベーションを失っちゃったみたいだね(;_:)
ま、ひでさんのブログの表題通り、”足のむくまま気の向くまま”に走られるといいですよ(^_-)-☆ 私もブログの表題通り”もへもへ”ともる吉道に精進致します(^_-)-☆
 
又、いずこやのレースでお会い出来るのを楽しみにしておりますよ♪
【2008/06/02 08:00】 URL | 心の旅人 #zj.0LZUg [ 編集]


●星峰さん
ありがとうございます~。
誉められておだてられて伸びるタイプなので、頑張れた時はいっぱい誉めてください!w
怪我せずにしっかりと走りこめて対フル向けの練習が成功すればおのずと結果もついてくると思います。
夏はトラックかトレイルかって感じですね。
オイラはトレイル派ですね。どっか、山里に別荘でも欲しい気分w

----------------------------------

●心の旅人さん
コツコツとずーっと頑張れるタイプじゃなくて、頑張る時、休む時を別けてメリハリつけるやり方なので、落ちてる時はほんとジョグノートがスカスカw
”足まま気まま”で行きますよ~。
レースが近づけばおのずとモチベーション上がってくるでしょう。

甘党、メンバーどんどん増えてるし、何処に出てても必ず誰か居るって感じになりそうだね~。
【2008/06/02 13:40】 URL | ひで #- [ 編集]


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