足の向くまま気の向くまま
思いつくまま気の向くまま!な感じの日記!!運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るwで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。
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ひで

ひで
関東在住・30代・男性
2006年9月よりジョギングを始めました。
フルマラソンを3度、10km、ハーフなど幾つかの市民大会に参加。
2008ツールドフランスのダイジェストをNHKで見て「オイラもロードバイクに乗る!」と2009.1月にオークションで古い中古のロード買って乗り始めました~(笑)
耐久、ヒルクライム、サーキットでのホビーレースなんかにも参加して行きたいです。

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公園ぐるぐる一人ハーフ・タイムトライアル
今日は「公園ぐるぐる一人ハーフ・タイムトライアル」です!
どーん!
現在のオイラの練習メニューの中でも最高強度の部類に入るでしょう。

過去のベストタイムは
2006年12月18日
21.2km
(公園まで往復、1.6×2)+(1kmコース18周)
1時間54分33秒
8'29
5'02
5'12
5'22
5'19
5'25
5'19
5'26
5'30
5'30
5'30
5'36
5'30
5'25
5'18
5'05
5'06
5'14
5'18
9'46
この時って走り始めて2回目の20キロオーバー走った時だよ。
公園まで1.6キロjogで行って入りの1周が5'02
突っ込んだな、当時の俺。そしてずるずる落ちて「チクショー、5'30は絶対割らねぇ!」と根性見せつつ5'36で撃沈
でもその後、一瞬足が軽くなりコレを利用してペースを引き戻しにかかる。
しかし力尽き失速、公園から帰路1.6キロは10分近くかかるという当時のアホな俺。
出入りが激しいぞ当時の俺!無様だぞ当時の俺!
しかし走り始めて3ヶ月、2回目のハーフで2時間切りは、上出来だなとも思いつつ。
(公認コースとかの記録ではない大雑把なものだけど)
と振り返ってみたところで

さあ、ベスト更新へ挑戦です。
最低目標は1時間50分切り。
あわよくば目標は1時間45分きり。

イーブンペースで走ったとしたら
50分きりだとキロ5'10ペース。45分切りだとキロ5'00ペースで何周かペースアップ。
う~ん、このペースで21キロ走りきれるかなぁ。
「出来るか俺に…出来るさ」とマークXのCMでの佐藤浩市気取りで自分に言い聞かせるオイラ(←お馬鹿)

気合を入れるために今日は、いつものジャージじゃなくてロングスリーブシャツにロングタイツ。
あと初めて実践投入するボトルベルト。
ボトルベルトについてはこちらの記事も合わせてどうぞw
ドイターボトルベルト
ドイターボトルベルト使用感

のんびりウォーキングする人達をすり抜け、ほのぼのとした公園のジョギングコースを息を弾ませ駆るオイラ。
タイツで結構恥ずかしかったりする。全身タイツでなくて良かったね、俺(←全身タイツで走ってたら通報されるわ!)

結果は、1時間46分43秒!
ぱちぱちぱち。なんとか最低目標クリアです。
う~ん、でも45分切りたかった。

2/27の走行距離21.2キロ
(公園まで往復、1.6×2)+(1kmコース18周)

タイム:1時間46分43秒(1キロ平均5'02)

スプリットタイム
8'02
4'42
4'54
4'55
5'08
5'01
5'10
5'08
5'05
5'06
5'04
5'09
5'06
5'10
5'02
5'03
5'09
5'03
4'58
7'40
最初に突っ込み気味なのは相変わらず。
でもペースが落ち着いてきてからは5'01~5'10でうまくまとまってる。
最期もバテバテだけどなんとかスパートかけようと、もがいてるし。
足に残るダメージを心配しつつ、ハーフの大会に挑む自信を得たオイラでした。

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