足の向くまま気の向くまま
思いつくまま気の向くまま!な感じの日記!!運動が嫌いだったのにジョギングを始め汗をかき息を弾ませる事の気持ち良さを知るwで今度はロードバイクに興味を持ちボチボチと走っております。
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プロフィール

ひで

ひで
関東在住・30代・男性
2006年9月よりジョギングを始めました。
フルマラソンを3度、10km、ハーフなど幾つかの市民大会に参加。
2008ツールドフランスのダイジェストをNHKで見て「オイラもロードバイクに乗る!」と2009.1月にオークションで古い中古のロード買って乗り始めました~(笑)
耐久、ヒルクライム、サーキットでのホビーレースなんかにも参加して行きたいです。

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今日は5キロ
今日は、あんまり時間取れなかったので5キロ。
休日はLSDにあてるので、仕事のある日はなるべくスピード練習。
よって今日はペース走。
キロ4分前半のペースで。目安は23分。
距離は5キロと短いけど、心拍数をしっかり上げて走る。
やっぱ、シンドイ。心拍計見ながらだともっと適切な負荷でやれるんだろうに。
心拍計+GPS付きのウォッチ欲しいなぁ。

3/2の走行距離5.2キロ
(公園まで往復、1.6×2)+(1kmコース2周)

タイム:23分05秒(1キロ平均4'26)

スプリットタイム
6'52
4'16
4'10
7'45

このペースを10キロ維持出来たらなぁ。
今のオイラにゃあ無理だけどw

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

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